最近，有一名博主称，因为感觉眼睛疲劳，使用了网络上流传的，称可以缓解眼睛疲劳的“飞行员转目法”使劲转了几圈眼睛千宏财富，没多久她就视网膜脱落了。用“飞行员转目法”缓解视疲劳靠谱吗？使劲转眼睛会导致视网膜脱落吗？上游新闻健康微课特邀重庆大学附属沙坪坝医院眼科主任张聪，教你如何正确缓解视疲劳。
\n“飞行员转目法”缓解视疲劳靠谱吗？
\n“飞行员转目法”用于控制视疲劳的症状，目前没有循证医学依据，从医学上并不推荐。
\n视疲劳的原因目前一共有三种。第一种是老视千宏财富，没有佩戴老视眼镜矫正，第二种原因是严重的干眼。第三种原因是双眼视功能异常。临床上，我们通常要找到眼睛疲劳的原因，根据原因进行对症治疗。
\n视网膜脱落的原因是什么？
\n前一段时间，网上有女性患者采用“飞行员转目法”导致视网膜脱离的新闻，但两者之间目前的相关性不是很明确。
\n视网膜脱离目前来说，主要是由两种原因引起的。第一种原因是视网膜出现裂孔，这种主要常见于高度近视的人。另一种原因是视网膜出现了牵拉，出现牵拉主要常见于一些先天性疾病，还有一些糖尿病视网膜病变患者，到了晚期也可能出现牵拉性视网膜脱离。
\n缓解眼部疲劳正确方式有哪些？
\n第一种是远近交替注视法。是指我们站在窗边，看着远处的建筑物，直线距离超过6米以外，看清楚并保持5到10秒，然后再把视线切到离你比较近的地方，保持5到10秒，再看远处物品5到10秒，反复交替10个来回，通过这个方法来缓解眼睛疲劳的症状。
\n第二种缓解视疲劳的方法就是热敷。可以通过热敷眼罩，或者用热水把毛巾浸湿，在午睡或者晚上睡觉的时候，可以把它们贴在眼睛上面进行热敷，每次持续时间在25到30分钟。每天晚上睡觉前或者午间进行热敷，有助于缓解视疲劳症状。
\n上游新闻记者 何艳 视频编辑 李贵兴 美编 魏嘉 实习生 舒莹莹 赵尹铭千宏财富
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